-
5/4/2012 Интервью с Виктором Земцевым.
-
5/4/2012 Ironman - почему за 12 часов?.
-
3/22/2012 50 подсказок от Крисси Веллингтон.
-
3/22/2012 Триатлон от А до Я.
-
/ 2/1/2012
Тренировки на выносливость. 10 полезных советов.
Эти советы помогут Вам улучшить Вашу выносливость и тренироваться продуктивнее
-
/ 1/22/2012
Разминка в общих чертах
Хорошая разминка поможет вам защититься от травм, лучше и с большим комфортом выполнить предстоящую тренировку. Во время разминки за счет улучшения кровотока прогреваются мышцы, готовятся к работе суставы, связки и сухожилия
-
/ 1/2/2012
Упрощенные основы велосипедных тренировок (Joe Friel)
Если вы сейчас на раннем этапе подготовки вы должны сфокусироваться на 3 основных аспектах: аэробная выносливость, скоростные способности и усилие
-
/ 1/26/2011
Периодизация
Собрать информацию о научных выводах и концепциях сегодня достаточно просто. Гораздо сложнее сделать ее частью эффективного плана тренировок, позволяющего оказаться в пиковой форме в тот самый момент, когда вы начинаете крутить педали в начале важной гонки
-
/ 1/24/2011
Достижение пика
Основной целью любых тренировок является набор необходимого уровня физической подготовки к определенному моменту в ходе спортивного сезона. Легкое прохождение гонки требует месяцев усердной и кропотливой работы. Однако не многие спортсмены достигают максимума своей формы
-
/ 5/1/2012
7 навыков для улучшения езды на велосипеде
Приведенные ниже базовые навыки управления велосипедом помогут вам в вашей трансформации из велосипедиста в комфортное звено пелотона
-
/ 3/11/2012
Результат = техника + силовая подготовка + навыки плавания в открытой воде
Вы испытываете чувство дежавю в плавании? Делаете те же вещи из года в год, добиваясь тех же старых результатов? В этом случае вам надо встряхнуться как физически, так и психологически
-
/ 2/3/2012
Больше ли калорий вы сжигаете бегая зимой?
Зимний бег вызывает множество разнообразных дискуссий и мы решили написать обновление в этом направлении. Мы использовали помощь от ключевых ученных по физическим упражнениям в зимнее время года: Джон Кастеллани (John Castellani) – ученный физиолог в Военном Институте США Исследований Медицины. Посмотрим, сможете ли вы отделить правду от лжи – и оставайтесь теплыми и здоровыми всю зиму
-
/ 2/1/2012
Тренировки на выносливость. 10 полезных советов.
Эти советы помогут Вам улучшить Вашу выносливость и тренироваться продуктивнее
-
/ 1/22/2012
Разминка в общих чертах
Хорошая разминка поможет вам защититься от травм, лучше и с большим комфортом выполнить предстоящую тренировку. Во время разминки за счет улучшения кровотока прогреваются мышцы, готовятся к работе суставы, связки и сухожилия
-
/ 5/10/2012
6-ти дневный пробег в Нью-Йорке
Отчет - 6-ти дневный пробег в Нью-Йорке
-
/ 9/9/2011
Анатолий Шахматов о старте в Бережках
На повышение взноса в Бережках-2011 я пошёл не от хорошей жизни; и не от желания заработать на своих товарищах по увлечению; а от безысходности! Всё просто – расходы этого года заметно превысили прежние
-
/ 8/28/2011
Ironman Regensburg 2011
Мое путешествие к Ironman началось в августе 2009 года, когда я впервые (и достаточно спонтанно) принял участие в триатлоне, ныне известном как Tristar111 Estonia. Правда, тогда я выступал в команде в качестве велосипедиста
-
/ 8/18/2011
Лилия Абайбурова - отчет о том, как попасть на ЧМ 2011
Я прошла долгий путь, как спортсменка со времени моего первого Ironman Coeur D'Alene в 2009 году. Мой сезон 2010 года был сосредоточен на половинке железной дистанции. Я приняла участие в пяти гонках на этой дистанции, включая Чемпионат Мира во Флориде
-
/ 8/17/2011
Мой айрон. Регенсбург 2011
Три года назад я решил пробежать марафон, во время подготовки узнал о триатлоне и об Ironman. Мне сразу захотелось пройти эту дистанцию, почитав отчеты, понял, что дело это серьезное и подходить к нему надо так же. На тот момент я толком не умел плавать, на велосипеде совершал только прогулочные выезды, иногда бегал трусцой
-
/ 5/17/2012
Влияние аэродинамики на скорость шоссейников
Исследования влияния экипировки и велосипеда на скорость велосипедиста
-
/ 3/6/2011
Форма для тренировок
Вам многое предстоит узнать о необходимой для тренировок и соревнований одежде на собственном опыте. Новички вроде меня узнают, что хлопковые майки, пропитываясь потом, превращаются в наждачную бумагу. Высыхая, соленая ткань начинает везде натирать. Никогда не позволю себе снова довести соски до того, чтобы они кровоточили
-
/ 3/3/2011
Другие приспособления для тренировок
Помимо очевидных приспособлений, используемых для тренировок, для триатлетов выпускают сотни гаджетов, которые обещают улучшить их результаты. Я купил, использовал и испытал многие из этих приборов
-
/ 12/9/2010
Новые данные о влиянии марафонского бега на организм человека
Использование мобильной установки магнито-резонансной томографии (МРТ) позволило немецким исследователям изучить «на ходу» реакции организма бегунов-марафонцев в ответ на сильный стресс, которому подвергаются спортсмены во время преодоления сверхдальних расстояний
-
/ 10/24/2010
Соревнования Karnten Ironman Austria
Обзор соревнований Karnten Ironman Austria
© 2012 Русский Триатлон. Все права защищены. При копирование материала ссылка на сайт обязательна.
